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Los músculos del suelo pélvico son muy agradecidos

A diferencia de otros músculos del cuerpo, los músculos del suelo pélvico pueden sorprendernos gratamente. Muchas mujeres experimentan mejoría de síntomas como las pérdidas de orina o la sensación de peso o bulto con pocas sesiones de entrenamiento de suelo pélvico.

Sin embargo, con pocas sesiones de entrenamiento, un músculo no es capaz de mejorar su fuerza muscular. Y, entonces, ¿por qué mejoran los síntomas? La razón probablemente se deba a que no es la fuerza muscular el único parámetro que mejora con el entrenamiento.

Existen otros cambios, muchos todavía desconocidos, que se producen justo en el inicio del entrenamiento. Nos referimos principalmente a los cambios que se producen en nuestro cerebro y en las conexiones neuromusculares. Al iniciar la actividad de un músculo que apenas se conocía o no se tenía incluido dentro del esquema corporal se consiguen activar fibras y conducciones nerviosas que antes no se producían o que estaban inhibidas. Estos cambios suelen producirse con pocas sesiones, por esta razón muchas mujeres experimentan grandes cambios en el inicio del tratamiento.

En este sentido, es muy importante realizar correctamente los ejercicios y tratar de incorporar la actividad de los músculos del suelo pélvico a nuestra vida diaria cuanto antes, ya que esto implicará tener presente el suelo pélvico dentro de nuestro cerebro de forma regular. Quizás para algunas mujeres esto ya es suficiente y no necesitan realizar un entrenamiento más intenso de estos músculos.

La valoración por un especialista en suelo pélvico podrá determinar en qué casos se necesita un entrenamiento únicamente enfocado hacia la integración de pautas cotidianas y en qué casos se necesitará además un entrenamiento de mayor carga.

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